经期适合吃哪些食物

Question

每次来月经，肚子都不是特别的舒服，听说注意饮食会好一些，经期适合吃哪些食物呢？

Answer 1

经期是女性的一个特殊生理时期，在月经期间，女性的盆腔组织和器官会有明显充血现象，身体抵抗力就会下降，最容易疲劳和情绪不稳定等因素，但也有一些人会出现下腹胀不适，甚至疼痛。所以，月经期间，要注意清淡饮食，喝一些红糖生姜水比较好，多吃豆类，含高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果。