产后多久可以恢复身材

Question

一个月前，我做了流产手术，由于怀孕时吃了很多有营养的东西，身体胖了很多，请问产后多久可以恢复身材?

Answer 1

产后一个月就可以进行体育锻炼了，但是多久能够恢复身材，要看个人的身体情况决定。患者一定要积极的到专业医院寻求医生的帮助，积极的配合医生治疗，平时生活中饮食上也要注意加强营养，合理饮食，不吃辛辣刺激油腻的食物，要注意防寒保暖，不要感冒，避免劳累，规律生活，保证充足的睡眠。

Answer 2

对于产后多久恢复身材这个问题一定要认真对待，主要是靠运动搭配合理饮食，吃饭只吃六七分饱，再加上配合适量的运动，尤其是腹部的运动只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是--运动，持续不断的运动。产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只要配合合理饮食，不要过度进补自然会瘦下来的。

Answer 3

流产手术一般需要静养一个月左右，这一个月内也需要保证营养的摄入，至于恢复身材，则需要看个人的锻炼情况，患者本人以及患者家属一定要重视疾病，谨慎找到专业医院，请专业医生进行诊断，在确诊过并给出治疗方案以后，患者一定要相信医生，积极配合医生治疗，同时患者本人也要减轻心理压力，调节心情，提高自身免疫力。

Answer 4

在产后六个月就可以减肥，主要是可以多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪，尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。少吃多餐。根据自己的具体情况，均衡营养，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐。