补气血的食物

Question

因为气血不足一直头晕，而且还贫血，精神状态也不好。能补气血的食物有哪些？

Answer 1

补气养血，建议平时经常吃一些猪肝，猪肝里面的甜食含量非常的丰富，适合一些贫血患者。或者是吃一些莲藕莲藕，能起到止血散瘀的作用，如果把莲藕用来煮熟了吃的话，还能健脾养血。也可以经常吃胡萝卜，胡萝卜可以入脾胃经和肺经，是补血的好食物，而且还能养肝脏、健脾。

Answer 2

补气血的食物有红枣、桂圆、莲藕等等但是不要过量食用要合理的搭配如果过量食用反而会造成不良的效果。在平常的时候可以吃一些造血和增血比较多的食物再搭配一些补血药物进行改善。补血的食物主要有猪肝、猪血、黑木耳等等。气血不足严重了会对身体的消化系统和循环系统造成伤害，严重影响人的身体健康。

Answer 3

气血不足会导致贫血、头晕，这种情况建议多吃一些红枣、枸杞，枸杞可以补气，红枣可以补血，加两种食物加在一起效果更佳。补气血也可以经常吃一些黑芝麻，黑芝麻可以做成芝麻糊或者是用来做黑芝麻粥，这样都可以起到一定的效果。也可以经常吃黑桑葚，桑葚果不仅可以补气养血，而且还可以治疗肾虚。

Answer 4

如果气血严重了可以喝一些中药，比如当归、枸杞子、山药、黄芪在搭配乌鸡、排骨、猪骨、羊肉等炖补血汤，经过一段的时间调养身体身体会慢慢的康复。如果感觉补的比较慢可以结合补血的营养剂和还有丰富的铁和阿胶等效果都是非常不错的，很适合那些贫血、气血虚等人群。