老年人腿疼很厉害怎么办

Question

爷爷最近都不太愿意走路，说腿疼，老年人腿疼很厉害怎么办？

Answer 1

腿疼得厉害要注意以下几点：
1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。