强迫症的血腥臆想出现时该怎么办

Question

我的强迫症越来越严重了，有时候竟然出现了血腥臆想，如果在出现时该怎么办？

Answer 1

强迫症的血腥臆的发生会影响人的生活，患者要对开阔心胸、视野，多与他人交流，适当户外活动。减少电脑、电视、网络的接触，特别是减少血腥游戏、影视的接触。平时多接触一些积极、阳光、健康的元素，调整好精神面貌。可以咨询心理医生。采取行为疗法、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法等。

Answer 2

强迫症的血腥臆的发生对生活有很大的影响，可以尝试通过制想法来打断自己的想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停”来驱除强迫观念等强迫症状。