掉头发缺少什么维生素

Question

我经常掉头发，每次梳头地上掉一大片，不知道掉头发缺少什么维生素？

Answer 1

掉头发是很正常的一种生理现象，人每天都会新陈代谢都会出现掉头发的，若掉头发掉的多那是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落，这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

Answer 2

掉头发是很正常的一件事，但很多人都会为掉头发也烦恼，经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善，多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物。