睡不着觉是怎么回事

Question

我这几天的睡眠质量特别的差，睡觉的意识特别的浅，有动静就会醒，睡不着觉是怎么回事？

Answer 1

导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如，心脏病、气喘、甲状腺亢进等，与内分泌有关的如，更年期的失眠、月经前期症候群等，或是因工作有关的如，如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。