睡眠节律紊乱是怎么回事

Question

我已经这段时间白天特别的犯困，到晚上的时候特别的清醒，难以入睡，睡眠节律絮乱是怎么回事？

Answer 1

睡眠节律紊乱，有多重原因，一个是心理压力过大，学会放松，另一个就是身体不适，第三个就是平时的生活习惯，睡眠习惯不太好，晚上10点钟之前按时就寝，睡前让头脑清空，不看刺激性画面，不喝刺激性饮料。每天晚上睡觉之前的话可以泡一泡脚，听一听轻音乐，放松一下精神之后再睡觉。