儿童晚上几点睡觉最好

Question

宝宝晚上睡觉特别晚，我担心会影响他的生长发育。儿童晚上几点睡觉最好呢？

Answer 1

良好的睡眠对于儿童的生长发育是非常重要的。一般情况下可以安排在晚上十点之前入睡，第二天七八点钟起床，保证睡眠时间在14小时以上就可以了。具体的也因人而异，如果宝宝睡眠好，晚上九点就可以入睡的。但是建议宝宝做好在11点之前睡觉，因为在晚上十点到第二天清晨两点钟之间，是生长激素分泌高峰期，睡熟有助于生长激素的分泌。

Answer 2

儿童晚上最好9点之前睡觉，能够保证一个良好的睡眠。正常一岁宝宝每天睡眠时间大概10到14小时左右。夜间睡眠一般10-12小时左右，白天可能要睡2-3小时。每个孩子发育和性格不同，需要的具体的睡眠时间，不能一概而论。晚上8点钟左右睡到早上六七点钟。