女孩子怎样长个子

Question

我很担心我女儿个子长不高，因为我个子个不高，女孩子要怎样才能长个子呢？

Answer 1

很多家长都希望自己的孩子能够长的高点特别是女孩子，想要高点可以多吃一些能增高的食物，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 2

不少父母都担心小孩长不高，都会给小孩各种的营养补品，其实要保证孩子快速生长，首先要保证孩子充足的睡眠，生长激素分泌都是在夜间，所以说在九点钟以后一定要让孩子进入睡眠。另外就是平常多让孩子参加户外活动，多晒太阳，平常常多给孩子吃些豆制品，多让孩子喝牛奶，多吃一些深海鱼，虾，能够及时补充钙质，加速骨骼生长。像富含激素类的食物尽量不要给孩子吃，如果导致孩子性早熟，就会影响孩子身高。