自己在家应该怎么调理月经不调呢?

Question

我最近两年老是月经不调，有的时候来的特别的勤，有的时候却两三个月不来，自己在家应该怎么调理月经不调呢?

Answer 1

月经不调一定要及时在各方面来调理，月经不调除了激素水平紊乱及器质性的疾病导致，精神压力，情绪紧张及生活不规律，饮食习惯不好等，这些也是可以导致月经不调的，所以月经不调在家的调理也很重要，可以从下面几方面做起，1.改善生活节奏，不要把自己搞的压力太大，发生心情，保持平和的心态，2.作息时间要规律，熬夜就不要了，3.饮食尽量不要吃垃圾食品，膨化，油炸食物最好不吃，可以吃补血补铁的食物。

Answer 2

月经不调可以在家自己进行调理的，如果月经不调的状况不是很严重的话，是可以的。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。尽量不要熬夜、过度劳累，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。