月经来了吃什么东西最好

Question

今天我的月经来了，我在月经期间最好吃一些什么东西呢？

Answer 1

女性来月经的时候最好不要吃一些寒性的食物，寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

Answer 2

最好吃一些暖胃暖肚子的食物，不要吃凉的，首先建议你吃菠菜，经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛、腹痛等。对有经期性头疼的女生来说，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状。