性功能低下者如何提高性功能

Question

我老公感觉自己性功能减退，性功能低下者如何提高性功能？

Answer 1

性功能低下者困扰着很多男性朋友，影响性功能的因系很多。如心情抑郁、紧张、陌生的环境，睡眠时间晚，比较劳累，频繁手淫，性生活过度，等等，都有关系。 平时注意日常调理: ①减少手淫 ②多喝水，勤排尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看情色图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。

Answer 2

患者出现性功能低下时不要过于焦虑和紧张。可以采用食补的方式来缓解。饮食除了三餐规律外，可以多吃牛羊肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾，可以提高性功能，要保证心情和缓舒畅，不熬夜，保证充足睡眠，一定要坚持体育运动，综合提高身体素质。 理论上加强盆底肌肉锻炼有助于性功能，坚持做深蹲、缩肛提肛运动可以提高那方面的能力。