怎样锻炼性功能

Question

我患有阳痿的问题，已经好多年了，治疗过但是没好。怎样锻炼性功能有效啊？

Answer 1

最好是做好心理调节、配合药物治疗、平时注意运动，养成良好的生活习惯。心理治疗：使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是最重要的措施。药物治疗，西药多含化学成分，副作用大，最好是用副作用小的中药治疗。在心理精神治疗的基础上可规律的运动，尤其是有氧运动，可帮助血液流动。运动也被证明，能改善人整体的心理健康。

Answer 2

可以尝试按摩自我治疗来提高生活质量。按住并揉捏神阙，用拇指尖按住并揉捏神阙，向尾骨施力，每分钟做30-50次小圆周运动，双手交替两次。夹住臀部和大腿，深呼吸，同时抬起肛门，屏住呼吸5-10秒钟，然后再次呼气。每天2-3次，每次20-30次。用中指指尖用力按压沮鹄点(外踝顶端以上三英寸)，切割时快速振动。它也可以与叩击法结合使用，以将刺痛感觉扩散到阴部约十分钟，同时或可选地，一天两次。