早上怎样喝牛奶才不会拉肚子

Question

老婆每天早上都会给我准备一杯牛奶，可是每次喝完都会拉肚子，早上怎样喝牛奶才不会拉肚子？

Answer 1

由于牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。建议不要在饭前或空腹时饮用牛奶，饮用时稍微加热且要放慢速度，此外，少量多次也不失为一种方法。

Answer 2

喝牛奶拉肚子是因为人体对牛奶中的乳糖不耐受，早上怎样喝牛奶才不会拉肚子可以选择牛奶分次喝，乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝,虽然这会有一点儿麻烦,但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。或者喝牛奶前先食用乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶,然后再喝牛奶。