怎么瘦腿最快最有效?

Question

我身上不是很胖，但是腿上特别粗，肉肉很多，有什么方法瘦腿最有效吗

Answer 1

运动是最好的瘦身方法，过于剧烈或者强度过高的运动容易让腿上肌肉过多，可以尝试瑜伽瘦腿法，通过进行有针对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的效果。最简单的瑜伽瘦腿运动：半莲花脊柱扭转式瑜伽，做法：1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

Answer 2

女生都是爱美的，都不希望自己有一双大象腿，但是健身又累又容易变成肌肉腿，可以试一下饮食调整瘦腿法，如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好!现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂。因为好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。