雌性激素高的食物

Question

我最近月经不调，去看了医生，医生说可能是雌性激素偏低，让我吃一些雌性激素高的食物，这类食物都有什么呢？

Answer 1

黄豆和一些豆制品含有的雌性激素是比较高的，可以平衡体内雌性激素，平常也可以多吃一些绿色蔬菜水果补充雌激素，比如卷心菜，花菜，洋葱，葡萄，马铃薯，香菇，核桃，大蒜，海带，杏仁等。首先要去医院做一个检查，看是什么原因引起的雌激素偏低，调整好自身的生活作息，加强营养，增强体质，积极的治疗一些原发病灶，不要熬夜。

Answer 2

雌性激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，具有广泛而重要的生理作用，还有对内分泌，心血管代谢，骨骼的生长和成熟有着重要的影响。任何食物都不是真正有雌性激素，而是具有平衡雌性激素和双向调节的作用。大豆和豆制品中含有异黄素，维生素D，牛奶，鱼和富含有锌的食物，如牡蛎，海带，豆类，芝麻，奶酪。这些食物对于平衡调节雌性激素都有一定的作用。