肝脏排毒吃什么

Question

我觉得自己现在还年轻，要早点保养身体，想排一下肝脏的毒素，要吃些什么？

Answer 1

解毒排毒是肝脏最主要的功能之一，肝脏解毒排毒是肝脏进行一系列化学反应后，分解代谢人体有毒物质的过程。也可服用一些中药如甘草制剂，五味子，黄芪等促进肝脏排毒，研究表明这些药物还有一定的保肝护肝的作用。平时在饮食方面也要多加注意，饮食应该以清淡，易消化为主，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性食物，注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

Answer 2

吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃.-小把。