脱发吃哪三种维生素

Question

我每天晚上都要为工作而熬夜到很晚，现在头发掉得很厉害，脱发要吃哪三种维生素呢？

Answer 1

脱发有生理性和病理性两种，生理性脱发就是头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

Answer 2

长期脱发可能是过度用脑还有营养不良以及内分泌紊乱等原因造成的，不要滥用减肥药物和节食等，平时可以口服维生素B1.B6进行治疗，还要多吃瓜果蔬菜，五谷杂粮补充维生素，从饮食上调整，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保证大便通畅。记得要多参加运动，还要保证充分的睡眠。