怀孕吃什么坚果好

Question

我现在怀孕了，婆婆给我买了好多黑桃回来叫我吃，说多吃点宝宝以后非常聪明，怀孕吃什么坚果好呢？

Answer 1

怀孕前三个月可以吃坚果内的核桃，花生，瓜子等。坚果里面还有氨基酸，有助于胎儿大脑生长发育。但也要注意多吃一些水果，例如苹果，每天最好保持一个苹果，里面含有多种维生素以及锌，有助于胎儿生长发育。在饮食上要注意营养均衡，才能保证胎儿正常生长发育。避免挑食偏食，营养不良导致胎儿生长受限或者低体重、贫血儿的发生。

Answer 2

怀孕后可以吃一些核桃、花生、松籽、榛子、开心果等，这些都对胎儿健康有帮助。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质，对胎儿大脑的发育有比较好的作用。但是坚果虽然营养丰富，也不要过量食用炒制成熟的坚果，避免引起上火等问题。孕期除了吃坚果，还要吃一些蛋白质丰富的食物和蔬菜、水果等，都是比较健康的饮食，对胎儿健康发育都有帮助。