老是乱想控制不住怎么办

Question

我最近老是走神胡思乱想，不知道老是乱想控制不住怎么办？

Answer 1

考虑到你的心理问题，大多数人都会有这种情况，但是你必须学会调整自己。最好保持良好的态度去面对生活中的人和事，并找到你喜欢做的事情来转移你的注意力。用一颗平常心面对生活。平时要多锻炼身体，保持心情愉快，减轻精神压力，劳逸结合也很重要。多参加社会活动。

Answer 2

可以被认为是由强有力的胁迫概念造成的。这是一种对某个概念或同一内容的思考，它反复出现在病人的脑海中，知道它是不必要的或过度的，无意义的或令人厌恶的，但不能摆脱它。会导致病人出现明显的焦虑和恐惧。目前，你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，辅以药物治疗的原则，这样心理咨询可以帮助你消除导致你强迫症概念的心理因素，从而使你更好地恢复精神。