头都痛了还是睡不着怎么办

Question

我这段时间老是头疼睡不着觉，头疼睡不着觉该怎么办？

Answer 1

头痛失眠地原因大多是白天工作太紧张、压力过大或最近有烦心事。躺在床上会像放电影一样的情景重现。但是，一定要告诉自己，事情不会因为你的焦虑而停止发生，明天一定会更好，多做几次深吸气，进入冥想状态，慢慢的头痛会的得到缓解，就会进入梦乡。

Answer 2

找出失眠的原因，并积极调整。首先，放松压力，合理安排工作和休息时间，做适当的锻炼来增强体质。睡觉前用温水浸泡双脚，听舒缓的音乐，不要想太多，冷静下来，慢慢入睡。也可由谷维素、刺五加等调节。少吃辛辣刺激性的食物，多以清淡饮食为主。多注意休息。