脾胃不好怎么调理饮食

Question

我的肠胃一直不怎么好，我现在想调理饮食，脾胃不好怎么调理饮食？

Answer 1

脾胃虚弱的患者消化功能较弱，因此尽量不增加脾胃的负担。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。餐前经常喝些养胃粥类。平时注意养成爱喝水的习惯。还要注意经常进行有氧运动，以便能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。

Answer 2

如果，是由于腹胀、脾胃虚弱、恶心、腹泻等引起的消化系统问题，可健脾消食和胃，渗湿止泻，如参苓白术散，健胃消食片等。出现头晕目眩，面色恍白，四肢倦怠，食欲不振等，可健脾养胃，补益气血，如人参健脾丸，归脾丸等。也可以选择食疗的方法，三分治疗七分养。饮食规律，定时定量，多吃一些养胃的食物，如山药粥，小米粥，百合粥等。