孕期能减肥吗

Question

怀孕之后，体重胖了很多，计划着减掉一些，那么孕期能减肥吗？

Answer 1

在怀孕期间的女性是不建议减肥的，因为孕妇需要加强营养，胎儿才能很好地发育，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。但是如果不想体重增大不过快，建议孕期正常摄入糖分，避免摄入过量糖分。另外注意遵循医嘱进行进餐。

Answer 2

孕期是绝对不建议孕妇减肥和刻意控制饮食的，建议减肥的话生完宝宝之后再减肥。怀孕前三个月，应该是胎儿发育很关键时期，有很多需要注意的。首先要注意饮食要均衡，多吃点粗粮和蔬菜水果。可以适当的补点维生素和微量元素，叶酸等等，要躲避化学刺激也要避免噪音。饮食注意均衡营养很重要。