什么水果能润肠通便

Question

我最近总是便秘，肚子感觉鼓鼓胀胀的，什么水果能润肠通便？

Answer 1

导致女性便秘的原因有多种，一般都与胃肠道功能紊乱及患者日常生活中不良的饮食和生活习惯有关。患者平时注意多吃新鲜的蔬菜水果（苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、梨、菠萝等），多吃粗粮，多喝水，避免辛辣刺激食物，不要过度节食，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动。

Answer 2

女性想通肠润便可以吃以下几种水果，柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。