幼儿如何增强抵抗力

Question

我家宝宝经常感冒，而且不容易好，幼儿该如何增强抵抗力？

Answer 1

如果宝宝经常感冒的话，和免疫力低下有关系的。免疫力是人体自身的防御机制，是人体预防各种病毒，细菌等外来异物的一种能力。如果免疫力低下，机体就会容易被感染或者发生疾病，免疫力低下，会出现体质虚弱，营养不良，精神萎靡，疲乏无力，食欲下降等等情况。所以日常生活中，我们一定要提高机体的免疫力，也是预防各种疾病的发生。可以通过日常的体育锻炼，要有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食均衡等方式来增强机体的抵抗力。

Answer 2

如果宝宝平时的免疫力不是特别强的话，应该先增强他的免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素c对增强免疫力有好处。不吸烟，少量饮红葡萄酒，每天喝适量白开水，不喝饮料，少吃零食，坚持吃坚果对增强免疫力有好处。室内注意通风，保持充足睡眠，不熬夜，保持心情舒畅。饮食均衡，营养全面。坚持运动，尤其做有氧运动，如慢跑，游泳，跳舞等。还要做些力量训练，让自己长些肌肉。坚持用冷水洗脸提高免疫力。