补血补气的食物

Question

气血不足，想吃一些补血补气的食物，补血补气的食物？

Answer 1

一般来说，补血口服铁剂优于乳酸亚铁、富玛酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，因铁以二价铁的形式吸收，而以三价铁的形式起作用。贫血补铁，应坚持小量、长期的原则，加强饮食的护理，正确合理的饮食，可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发，应改正偏食，挑食和厌食的坏习惯。食谱要广，适当多食含铁多，营养丰富的食品，如肉类、蛋类、鱼类，多种海产品，海带、紫菜，动物肝、血，荞麦，红薯等粗粮，豆制品、蘑菇、黑木耳及多种新鲜果蔬。

Answer 2

乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁建议口服，铁以二价铁的形式吸收。某些食物以及中药也有补铁的作用，当归有补血、润肠以及活血止痛的作用。黑芝麻有补血的功效。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，可以补血。桂元，含有非常丰富的铁质，还含有大量丰富的维生素，适合补血。紫葡萄也是很好的补血水果。黑枣是补血食物中不错的选择。