腹式呼吸法能减肥吗

Question

我这越来越胖了，想要去减肥，腹式呼吸法能减肥吗？

Answer 1

腹式呼吸法是可以减肥的，肥胖者可以去适用一下。这有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的MM不妨尝试改变呼吸习惯。

Answer 2

腹式呼吸法是能够减肥的，很多人都在这样做着。原因其实很简单呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。