产前抑郁症该如何缓解

Question

我最近睡眠质量特别差，情绪低落，是得了产后抑郁症了吗？产前抑郁症该如何缓解?

Answer 1

产前的抑郁症这种疾病，其实对于它的治疗有一些和其它时期的抑郁症相同的地方，也有它的特殊性。特殊性在哪里？就是妊娠这个特殊时期导致我们没有办法用药，因为抗抑郁类的药物在妊娠这个特殊时期，人体里面是没有过临床研究的，所有的药物都有可能影响孩子的健康。所有的临床上抗抑郁药物在妊娠女性上的数据，都来源于动物试验，也就是没有一个药是绝对安全的。

Answer 2

女性患上产前抑郁症是由于怀孕期间内分泌改变，或者是日常生活中各方面受到限制从而导致心情低落，郁郁寡欢，睡眠质量差，易疲劳，情绪波动大，反应迟钝等。缓解产前抑郁，需要多进行户外活动，可以做孕妇操，游泳，瑜伽等，多与人沟通，平时听一些轻音乐。可以适当的做一些轻快的家务来充实自己，家人要多一些陪伴。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物。