缺锌吃什么水果

Question

做了微量元素的检查，检查结果是缺锌，缺锌吃什么水果？

Answer 1

当身体缺锌时，会导致味觉改变和食欲不振,偏食。还可以引起皮肤的改变，出现口腔溃疡，伤口的不易愈合等。缺锌能影响生长发育，引起智力的障碍，所以应适当的补锌。可以食用含锌丰富的食物，例如苹果，梨子，荔枝，香蕉等水果。还可以多食用一些瘦肉，动物的肝脏，虾皮，鱼肉，大白菜，萝卜，茄子，玉米，白菜，土豆等。

Answer 2

体内各种辅酶的合成是锌参与了,锌的缺乏对儿童的生长发育产生的影响很严重,可能导致孩子的味蕾发育差，会出现食欲欠佳。香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜、冬枣、草莓、桃子、柿子、柠檬、橘子等，这些水果当中的含锌量是非常高的。尽可能的让孩子多吃一些水果，可能会好很多，同时补锌最好的手段就是动物性的锌蛋白，比如说瘦肉、海鲜等。