女性月经期间吃什么好

Question

每次月经都要流那么多血，感觉自己身体都很虚弱，月经期间应该吃什么补补呢？

Answer 1

月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。女性朋友也可以根据自己的体质选用不同的食材，比如阳虚怕冷型的女性可以吃温性的食物，如果是血虚型的女性朋友，可以喝红枣茶、枸杞茶。中药可以选用当归、龙眼、熟地。虚弱型的女性在月经期可以喝杜仲茶、西洋参茶，也可以口服山药、莲子、黄芪。如果压力过大，肝郁型的朋友在月经期可以服用茉莉花茶、青皮一类，如果是血运不畅型的，在月经期可以用红花、山楂帮助月经通畅。

Answer 2

如果在月经期间吃生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。进食一些可以补铁的食物，因为铁是造血的主要原料。在月经期经血流失过多，会造成缺铁，所以可以吃一些补铁的食物，比如猪肝、菠菜。要注意荤素搭配，也不能光吃补的东西，饮食不平衡也是不好的。禁食酸辣刺激性的食物。在月经期间，消化功能会相应地减弱，如果进食这激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能。