女性例假期间能补血吗

Question

我平常的时候是有点贫血的，一直在补血，女性例假期间能补血吗？

Answer 1

月经在需要补血，可以多吃一些补血的食物，肉类:羊肉、肌肉、牛肉。中药食材类:红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。水果:苹果。功效:通常在月经来的时候，女性会出现食欲不振、腰酸背痛、身体疲倦、四肢酸软等症状，选用以上食物可以缓解减轻经期间的症状。

Answer 2

可以补血的，可以多吃点红豆补血，妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。