女人保养卵巢的方法

Question

想问下医生，女人在中年卵巢保养的话有什么好的方法么？

Answer 1

女人卵巢保养的方法，主要在生活习惯上进行调整。避免熬夜，戒烟，戒酒，平时避免接触有毒有害物质。健康饮食，饮食上要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素以及微量元素。同时可以多吃一些含有雌激素类的食物，包括南瓜，草莓，苹果，蜂蜜等。平时也可以选择艾灸进行调理，主要取中脘穴、涌泉穴、神阙穴、八髎穴。

Answer 2

女性要保养卵巢，平时要注意避免劳累，避免重体力的劳动，放松心情，缓解工作和生活的压力，保持平和的心态，控制好自己的情绪。注意饮食要清淡而有营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸食品。每天适当的进行体育锻炼，提高身体素质。保持外阴清洁卫生，勤换内裤，保证充分的休息和充足的睡眠。