容易紧张焦虑怎么办?

Question

我明天又去应聘了，一想起来就容易紧张焦虑，我怕影响我的发挥怎么办?

Answer 1

容易紧张，焦虑跟自身的心理状态有关系。焦虑紧张因人而异，比如有些人焦虑和紧张源自于素质，就属于焦虑素质的人，也叫神经特别敏感的人，紧张源于个人素质，也可以说是神经类型，要注意调整性格，当自己意识到自己又出现焦虑时，首先让自己安定下来，不要紧张，认识到自己的问题；再者有些焦虑是由于某些因素继发，比如疾病、重大人生选择等现实因素导致焦虑，还得伴随导致焦虑源头发生和发展的结局而定，能否或什么时候消失，程度如何。

Answer 2

如果经常出现紧张焦虑的情况要去医院诊断是否患有焦虑症。患有焦虑症的症状从而特别容易紧张的现象。建议患者要尽量的放松心情，不要有太大的压力，可以适当的喝水。患者可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有利于缓解压力。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物。