如何增强幼儿抵抗力

Question

宝宝会经常感冒，发烧，抵抗力很低，如何增强幼儿抵抗力？

Answer 1

多吃乳类的食物：幼儿正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的幼儿喝。谷类是餐桌上的主食，幼儿在断奶之后，代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增强免疫细胞的功能，提高幼儿的免疫力，

Answer 2

幼儿要吃蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强幼儿身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果幼儿不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给幼儿吃。