男性性功能锻炼方法

Question

我这段时间感觉性欲明显的下降了，这样感觉不好，想要提高性能力，尝试了一些方法也不好，提高男性性功能的锻炼方法都有哪些呢？

Answer 1

男性锻炼性功能在平时要养成良好的生活习惯，积极的参加体育锻炼，平时参加体育锻炼应选择力所能及的项目，比如慢跑，登山，跳绳，打球以及太极拳等，体育运动锻炼，同时还要积极配合临床治疗，一般来说积极参加体育锻炼的患者，大部分患者都可以减轻症状。

Answer 2

男性性功能锻炼方法主要有以下几种： 第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。