跑步能提高性功能吗

Question

我感觉我的性功能有点下降，想通过运动来改善，跑步能提高性功能吗？

Answer 1

适当的运动对提高性功能是有帮助的，适度的体育锻炼能增强身体的抵抗力，同时也能提高性功能，而且平时要，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃优质蛋白，比如牛肉，鱼，虾米等，都会对性功能的提高有作用。锻炼在一定程度上可以改善身体素质，尤其提高下肢、腰腹部肌肉力量，对性功能确实是有改善的。相应的运动包括深蹲起动作、提肛运动等。

Answer 2

现在有很多跑步爱好者，适当的跑步对提高性功能有帮助.不只要注意做运动，还要注意营养补充，注意不要耗伤太多。每天坚持跑步锻炼身体，可以增强性欲的。但如果跑步过于疲劳的话，相反的会减轻性欲的。可以试下下面的运动是有帮助的对提高性能力有帮助的：哑铃深蹲、双手握哑铃放在肩上，抬头挺胸；身体平稳下蹲，直到大腿与小腿交角小于90度，然后大腿用力站起来；站的尽量宽一些，你才能感觉到哪个位置受力，哑铃越重越好，当然有杠铃是最好的。