如何保养自己的卵巢

Question

我听说女性的卵巢保养不好，就会变老，如何保养自己的卵巢呢？

Answer 1

补充雌激素是保养卵巢的最好办法。想延长卵巢的年轻状态就是补充雌激素，但补充雌激素需要医生的指导，不可乱补，如果有妇科疾病如乳腺癌等，就不适合用雌激素。平时应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用，可以带给卵巢细腻的滋养。

Answer 2

经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物可以对自己的卵巢起到保养的作用。还经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给您健康带来的危害。您生活中要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。