神经衰弱饮食调理

Question

最近总是睡眠不足，经常会头晕、乏力、记忆力减退等情况出现，想要知道神经衰弱饮食调理方法有哪些？

Answer 1

神经衰弱后，可以吃一些海参、洋葱，还有淡菜、香米、蜂蜜、海带、南瓜子以及果仁等这些食物都有助于人们的睡眠，对于改善神经系统异常情况很好的作用。只是食疗的效果比较慢，需要患者长时间的坚持调理。此外，患者还要有良好的心态面对疾病。

Answer 2

神经衰弱后，还可以多喝酸奶，酸奶有助于人们的睡眠，牛奶同样也有这样的作用，建议人们在睡前喝，而且牛奶中含有的钙元素也比较多，对人体也有很多的益处。此外，莲子、百合、荷叶、薏米、红枣等食物，都有养血、安神、清心的作用，同时还可以消除人的烦恼。人们可以吃这些食物来缓解神经衰弱。