半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事

Question

我这段时间经常半夜睡觉小腿抽筋，是怎么回事？

Answer 1

人们常见的腿部抽筋实际上是小腿肌肉抽筋，表现为腓肠肌等小腿肌肉突然变硬，疼痛难以忍受，持续数秒至数十秒。腿部痉挛的常见原因包括冷刺激、肌肉快速收缩、出汗过多、过度疲劳和缺钙。预防腿部抽筋应注意补充钙和维生素D，钙片可以服用，也可以食用富含钙的食物，如虾壳、豆制品等。

Answer 2

正常情况下，由于夜间温度相对较低，小腿会受凉。这样的话，就会造成我们的血管收缩的现象，这样的话，就可能会出现肌肉缺血，这样就可能会出现疼痛的现象。而在冬天的时候，由于气温会比较低，那么症状就会更加的严重，这个时候，更是需要注意自己的保暖。