为什么半夜醒来就睡不着了

Question

我经常在半夜醒来,然后就再也睡不着了,这是怎么回事呢？

Answer 1

失眠一般是一种慢性的反复顽固性的心理障碍性疾病，也不排除基因的关系，患者一定要多加注意，要调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，注意调整饮食的结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。

Answer 2

睡眠质量不好，主要是因为劳累精神紧张，压力过大，熬夜等原因导致的，可以口服安神补脑液改善睡眠治疗，晚睡前可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚，做足部按摩也有助于睡眠。要注意减缓压力，避免熬夜和精神过度紧张，平常的时候饮食最好以清淡为主，不要吃辛辣的食物。