老是晚上睡不着怎么办

Question

白天能够正常休息，但是晚上总是睡不着觉，该怎么办呢？

Answer 1

睡不着觉，需要找到具体的原因，很可能是白天睡眠过多，或者心理压力过大造成的。睡眠时间减少，睡眠质量下降，长时间的失眠也会导致患者出现头晕，头痛，疲乏无力，食欲不振，精神不佳等症状。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素b这三种药物，可以做头部针灸推拿等传统治疗。

Answer 2

经常睡不着觉跟压力过大或者精神紧张有很大的关系，尽量避免胡思乱想，否则容易导致神经衰弱的。可以在医生的指导下服用谷维素，b族维生素，安神补脑液或者香砂安神丸等药物；也可以适当的服用点左皮克隆来促进睡眠，平时要多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆等有安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听轻音乐，促进睡眠。