记忆力减退吃什么

Question

我这段时间老是忘东忘记，感觉记忆力减退，记忆力减退吃什么？

Answer 1

大豆或者蛋黄都是针对记忆力减退比较好的食物。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

Answer 2

记忆力减退可以吃一些杏子或者是牛奶，杏子含有丰富的维生素A、C。可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。