吃什么水果可改善睡眠质量

Question

睡眠质量一直都不是很好，还常常的犯失眠，吃什么水果可以改善？

Answer 1

用于补肾的水果是有多种的，第一种，荔枝，荔枝当中是含有大量的营养物质的，例如果胶、果糖、葡萄糖以及各种的微量元素，具有良好的补肾功效；第二种，葡萄，中医认为黑色是肾的颜色，黑葡萄有良好的补肾功效，可以用来治疗肾炎；第三种，桑葚，桑葚中含有大量的蛋白质、氨基酸以及各种的维生素，具有补肾壮阳的功效。

Answer 2

如果肾不好的人士，建议在平时的饮食当中一定要对盐的摄入进行限制，每天把盐限制在三克之内。另外，平时可以多吃山药，山药具有健脾固肾的作用。黑豆有活血利尿的作用，对于肾不好的病人也可以服用。黑芝麻和黑豆一样，也对肾有很大的好处，尤其对于经常腰酸，而且年纪轻轻就有白发的病人。另外，胡桃仁和芡实对肾也有很好的滋养作用，同时要避免熬夜和过度劳累。