严重失眠怎么治疗

Question

这段时间一到晚上就睡不着觉，经常整宿整宿都睡不着，这是怎么搞？

Answer 1

失眠严重的时候，可以通过改善生活习惯方式来纠正这个问题，比如说增加户外活动，比如跑步，登山，游泳，打球，这样的高强度体育锻炼，会让人产生疲倦感，能够促进睡眠也是可以提高身体免疫力的，在此期间也要服用安神补脑液和谷维素维生素b组进行治疗。治疗的过程当中，也要保持一个良好的生活习惯，要有一个规律的作息时间，这样是可以让有严重失眠的患者能够得到有效的控制和快速的恢复。

Answer 2

对于失眠比较严重的，可以采用以下几种方法来治疗:第一，应该调整好自己的心态，饮食要均衡，经常进行一些有氧运动锻炼身体，使身体机能恢复。第二，睡觉的时候不应该过度紧张，要让大脑处于放松的状态下，集中精力，只想着睡觉。也不应该有过度消极的思想，应对自己的睡眠充满自信。第三，可以服用一些中药调理气血，也可以去医院就诊，吃一些医生开的安眠药物。