刚开始怀孕可以跑步吗

Question

一直都有跑步的习惯，现在怀孕一个多月了，感觉身体还可以，孕初期可以跑步吗？

Answer 1

怀孕初期是避免剧烈的运动的，是不适合跑步的，在孕前三个月，可以根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况，进行适量的运动，对分娩和胎儿的发育是有好处的。可以适当的慢走，散步或者是练练简单的瑜伽，也不能过度劳累。胚胎还比较脆弱。

Answer 2

怀孕初期不建议跑步。妊娠早期胚胎发育相对不稳定。跑步可能导致先兆流产。随着更年期天数的增加和胎儿的逐渐发育，中晚期妊娠后，孕妇活动受限，腹部增大的效果不利于跑步。因此，整个孕期不建议跑步，根据自己的力量做适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等。