产后怎样科学坐月子

Question

马上就要生产了，我怎么做才能科学的坐月子呢？

Answer 1

想要科学的坐月子首先要调节情绪，预防产后抑郁，好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

Answer 2

生完孩子一定要注意休息，多多卧床，休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。再有就是饮食要营养均衡产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。