大便干拉不出来有快速通便的方法吗?

Question

这两天了，一直有大便的感觉，但就是蹲不出来，憋得我特别难受，有快速通便的方法吗?

Answer 1

便秘是现在比较普遍的现象，导致便秘的主要原因和饮食有着直接的关系，建议平时多吃蔬菜，多喝水.便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的；以清淡一点的为主,要多吃青菜和水果,多喝水；不要过多的依赖于药品；还要注意自己的做息时间，不要熬夜,平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝1杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗

Answer 2

饮食是导致便秘的主要因素，可以在早上起床后空腹喝一杯白开水，也可以适当的加入一些蜂蜜，有助于通便.多食含纤维丰富的食物，平时注意卫生，避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。养成定时大便，要积极预防便秘，多运动，增加肠道蠕动。服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便