成人吃DHA有用吗

Question

我老婆最近从药店人介绍经常工作要补充DHA，成人吃DHA有用吗？

Answer 1

一般成年人专门吃DHA的不多,从日常的食物中补充就够了，DHA的作用大部分是促进脑细胞发育,提高记忆力,还可以改善睡眠。一般补充DHA的大部分是儿童青少年、孕妇和婴幼儿的多一些，平时多吃一些深海鱼和一些鸡蛋、坚果类的食物就够了。

Answer 2

成人吃DHA是有用的，DHA,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外。建议平时保证睡眠充足，适当运动，多食坚果、花生、核桃、开心果等都富含高度不饱和脂肪酸，多是对人体有益。