考试紧张心慌怎么办

Question

明天就要高考了，我每次考试都会紧张心慌，这种情况有什么方法可以缓解吗？

Answer 1

对考试有充分的心理准备就不会出现这种情况，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。

Answer 2

出现这种情况的时候可以深呼吸来缓解，有些考生临场应试中,会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维阻塞等“临场慌”的现象,对此,考生可先不必急于答题,而做几遍深呼吸来强行调整心率,迫使血液循环趋于稳定正常;或者微闭一下双眼,放松、稳定情绪。